＊ 飲む低分子ヒアルロン酸
＊ ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう！
体内の ヒアルロン酸 は 分解と合成をくり返しながら、次々と新しく入れかわっています。
入れかわりの激しい皮膚では、わずか１日で代謝され、２〜３日ですべてのヒアルロン酸が
新しく入れかわります。では、ヒアルロン酸をどれくらい食べれば、保湿効果やシワを改善
する効果が得られるのでしょうか。 ヒアルロン酸の１日の摂取目安量は、およそ１２０ｍｇ。
これは１日で分解されますから、毎日 摂取する必要があります。２〜３週間続けて食べる
と、「肌のしっとり感」や「シワが目立たなくなる」などの効果を 実感できるでしょう。
ふつうの食事では、ヒアルロン酸は 脊椎動物の皮膚（皮）、結合組織、器官などに幅広く
存在しているため、肉などから補う方法もあります。しかし、含有量がきわめて少なく、１日
１２０ｍｇのヒアルロン酸を補おうとすると、その食材を 大量に食べなければなりません。
また、継続してヒアルロン酸を摂取すると、かなり偏った食生活になってしまうことになり、
食事からのみで補給するのは 大変難しいと考えられています。
基本は、バランスのとれた食事をすることです。 ヒアルロン酸をしっかり補おうと思うなら、
サプリメントや配合食品の形で、食生活に上手に利用していくことが効果的でしょう。
皮膚は３０年間は持つようにつくられていて、それ以上は付録と考えましょう。
ただし、メンテナンスをすることで皮膚寿命を延ばすことができるのです。そのメンテナンスが
「スキンケア」で、そのひとつの方法として ヒアルロン酸の活用ということがあげられます。
肌の乾燥やシワが気になりはじめた方やダイエット中の肌荒れが気になる方はもちろんのこと、
３０歳以上だったら誰もが潤いメンテナンスの世代です。上手にお肌のメンテナンスをしながら
肌の潤いを守っていくことが、いつまでも美しい肌でいられることにつながります。
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